Kūʻai Kūʻai Kūʻai Kūʻai Kiʻekiʻe 1

Ke hoʻolauna nei i kā mākou mea kūʻai wela, huahana jogging kiʻekiʻe - he mea hoʻololi pāʻani i ka ʻoihana hoʻoikaika kino a me ka ʻoihana.Hauʻoli mākou i ka hāʻawi ʻana i kahi hopena hou a nani hoʻi e hoʻokō i kāu mau pono hana āpau, e hui pū ana i ka hōʻoluʻolu, ka lōʻihi, a me ka hana ʻokoʻa.

Hoʻolālā maikaʻi ʻia kā mākou huahana jogging a hana ʻia e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu loa i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana a i ʻole ka hele wāwae ʻana.Hana ʻia me ka lole ʻoi aku ka maikaʻi, hāʻawi ia i kahi manaʻo palupalu a nani hoʻi i kou ʻili, e pale ana i ka huhū a i ʻole ka hōʻoluʻolu.Mālama ka lole i ka hanu maikaʻi loa, e ʻae i ka ea kūpono e mālama iā ʻoe i ke anuanu a maloʻo, ʻoiai i ka wā o nā hana kino ikaika.

ʻO ka lōʻihi kahi mea nui o kā mākou huahana jogging.Ua hoʻohui pono mākou i ka humuhumu hoʻoikaika ʻia a me nā mea paʻa e hōʻoia i ke kūpaʻa ʻana i ka hoʻāʻo o ka manawa.ʻAʻole pili i ka ikaika o kāu mau kau hoʻomaʻamaʻa, hōʻoia kā mākou huahana i ka lōʻihi o ke ola, e lilo ia i waiwai maikaʻi loa no ka holo lōʻihi.

Hoʻomaopopo mākou he ʻokoʻa ka makemake o kēlā me kēia kanaka i ka wā e pili ana i ka lole hoʻomaʻamaʻa.No laila, ua kālele mākou i ka hāʻawi ʻana i kahi ākea o nā nui a me nā kala e hoʻokō i nā pono o nā mea kūʻai aku.Inā makemake ʻoe i nā ʻulaʻula a i ʻole nā ​​​​leo maʻamau a maʻalahi, loaʻa iā mākou kahi koho kala no kēlā me kēia.ʻO kā mākou mau koho nui e hōʻoia i kahi kūpono kūpono, e ʻae i ka hiki ke maʻalahi a me ka maʻalahi o ka neʻe.

Ma kahi o kona ʻano maikaʻi ʻole a me ka nani, ua hoʻolālā ʻia kā mākou huahana jogging me ka hana i ka noʻonoʻo.Loaʻa iā ia nā ʻeke he nui no ka mālama ʻana i kāu mau mea pono, e like me nā kī, kāleka, a i ʻole kāu kelepona.Hoʻonoho naʻauao kēia mau ʻeke no ke komo maʻalahi, e hoʻopau i ka pilikia o ka lawe ʻana i kahi ʻeke a i ʻole kahi mea kōkua hou i ka wā o kāu kau ʻana.

I ka wā e pili ana i ka jogging, ʻoluʻolu, lōʻihi, a me ka hana ka mea nui.Me kā mākou huahana kiʻekiʻe, ke hōʻoiaʻiʻo nei mākou e ʻike ʻoe i ka ʻoluʻolu loa a me ka leʻaleʻa i ka wā o kāu hana hoʻomaʻamaʻa.No laila e hoʻolilo i kāu huakaʻi hoʻoikaika kino i kēia lā a hana i kahi ʻōlelo me kā mākou huahana jogging kūʻai maikaʻi loa, kaila, a me ka hoʻololi pāʻani.E ʻike i ka ʻokoʻa a hoʻokiʻekiʻe i kāu hana haʻuki me kā mākou huahana kipi!